Във всеки от нас има една малка или голяма творческа част, която е изобретателна, кипи от идеи и има усет към красивото. Ако има нещо или някой, които усещате, че ограничават творческия ви потенциал, можете да направите вкъщи следното упражнение:
Необходими материали – листи А4 -3бр.
Надпишете ги :1-Аз…..(име) в констекста на моята тема (някой или нещо ограничава творческия ми потенциал), 2-Творческата част от мен 3-Този, който ми поставя ограничения.
Поставете ги на земята в избран от вас ред. Стъпете върху лист 1 и усетете как се чувства тялото ви във връзка с темата. Постойте около 2 минути и проследявайте как се променят усещанията ви докато гледате към другите листи. Запишете.
Отстъпете от листа, изтърсете се. Стъпете върху лист 2. Усетете как се чувства вашата творческа част. Тя може да се чувства като дете или възрастен. Вслушайте се какво я мъчи, какво я притеснява и я потиска. Запишете.
Отстъпете от листа, изтърсете се. Стъпете върху лист 3. Усетете кой е този, който потиска/е потискал/ творческия ви устрем: човек (родител, баба, дядо, възпитателка от детската градина, учителка, началник...) или телевизия/радио, нашата култура. Запишете какво усеща тялото ви.
Върнете се върху вашия лист 1. Обърнете се към лист 3 и кажете «Сега разбирам, че не сте могли да постъпвате по друг начин –не сте знаели, не сте умеели, искали сте за мен най-доброто, което сте могли да си представите! Вероятно сте имали добри намерения- да ме предпазите или да осигурите своя или моя комфорт! Благодаря, но вече пораснах и това не ми е нужно. Моля да гледате добронамерено на мен, ако съм свободна да творя и изразявам себе си, както намеря за добре, без ограничения и рамки». Поклонете се.
Обърнете се към творческата си част и си представете, че я избърсвате от ограничения, заблуди, чужди роли и мечти. Кажете й ‚Виждам те. Свободна си да твориш! Аз само ще ти се радвам!‘
След това сложете лист 1 върху лист 2, обърнете се с гръб към лист 3, стъпете върху листи 1+2 и усетете как интегрирате в себе си новоосвободената си творческа част.Кажете й – ‚Прегръщам творчеството в себе си и това ме прави доволна и щастлива.Благодаря.‘
По идея на Ю.Крапенков Доработка:Татяна Георгиева